2024荣成马拉松将于2024年4月14日鸣枪起跑，比赛近在眼前，相信各位跑友已经为此次比赛做好了准备，争取在美丽的荣成海滨跑道上突破自我，勇创佳绩。本届赛事已经成功认证中国田径协会A类赛事，东阿阿胶作为本届赛事合作伙伴，为参赛选手提供健康保障，助力赛事成功举办！
马上要比赛了，我们在备战方面有什么需要注意的吗？
一、赛前训练强度要严格控制。赛前训练对选手来说至关重要，但是其强度一定要控制在合理区间，避免训练过程中过高的体能消耗影响正赛中的发挥。赛前一天的跑步应以维持运动状态、调整赛前心理为目的。
二、饮食管理。比赛前一天不要饮酒，尽量避免难消化、辛辣刺激的食物。建议选手摄入优质碳水，补充能量的同时又利于赛前排空，多喝水，保持身体充足水分。比赛当天建议选手提前2小时左右吃完早餐，切勿空腹跑步。
三、合适的比赛装备。选手在赛前不仅要准备好跑鞋、袜子、速干透气比赛服，还需备好空顶帽、凡士林、防晒霜等物品（14日当天荣成天气不错，要注意防晒哦）。另外，新手可能在赛程后半段出现饥饿、抽筋的情况，建议自备适量能量补给（能量胶、盐丸等）。
四 最重要的一点！注意休息。比赛前一晚切勿熬夜，尽量睡足8小时。在比赛前由于紧张、焦虑等原因，很多跑者可能会出现失眠的情况。复方阿胶浆气血双补，为跑者们提供一种健康支持方案。
复方阿胶浆对于马拉松运动员究竟有哪些有益的功效？
复方阿胶浆采用五味纯正的道地药材：阿胶和熟地黄补血，红参和党参补气，山楂行气健脾促消化具有气血双补的功效。马拉松是一项长时间、高消耗的剧烈运动，运动员在比赛前中后期可能都会损耗气血复方阿胶浆遵循中医理论中“气血同源，气血互生”的理念，从根本上补益气血，改善因气血亏虚而导致的疲劳状态，眩晕心悸等问题，帮助运动员在赛场上保持“气血足，脚步轻”的最佳状态。
总的来说，复方阿胶浆有助于改善因气血亏虚导致的疲劳，失眠，头晕心悸等问题，从而提高运动员的运动表现促进身体的恢复。但请注意，尽管复方阿胶浆对马拉松运动员有多种益处，但在使用时仍需根据个人体质和健康状况进行合理搭配和调整，最好在专业医生的指导下使用。
复方阿胶浆预祝本届荣成马拉松赛事圆满成功！
4月14日山东荣成
我们不见不散
